Prvý hovorí, že prírodné vitamíny sú lepšie ako syntetické. V skutočnosti to tak nie je. Chemické vzorce vitamínov sa nemenia v závislosti od ich pôvodu, takže prospešné prvky získané z potravy alebo doplnkov sa vstrebávajú rovnako.
Mnohí si tiež myslia, že vitamíny nikdy nie sú zbytočné a môžu sa užívať nekontrolovateľne. Vo väčšine prípadov by však vitamíny mal vyberať odborník pre potreby konkrétnej osoby. To sa dá urobiť iba na základe výsledkov testov.
Tretím mýtom je, že vápnik posilňuje nechty. V skutočnosti aminokyselina cysteín robí nechty tvrdými. Napriek tomu, že vápnik musí byť v nechtoch prítomný, pre ich zdravie sú potrebné aj ďalšie prvky – selén, zinok, fosfor a chróm.
Okrem toho si je takmer každý istý, že vitamín C pomáha pri prechladnutí. Zároveň štúdie nepreukázali jeho účinnosť pri posilňovaní obranyschopnosti tela. Vitamín D však určite pomáha v boji proti vírusom a infekciám.
